Calculadora de horarios de ayuno
Elige la hora de tu última comida y explora tus ventanas de ayuno y comida, en tu zona horaria.
Tu día 12:12
12 hde ayuno
- Ayuno
- Comida
- Ahora
- El ayuno termina
- —
- Ventana para comer
- —
Tabla de horarios de ayuno intermitente
Todos los horarios habituales con la misma última comida (—). La ventana para comer se abre cuando termina el ayuno.
| Horario | Ventana para comer | Tus 24 horas |
|---|---|---|
| 12:12 | — | |
| 14:10 | — | |
| 16:8 | — | |
| 18:6 | — | |
| 20:4 | — |
Preguntas sobre esta herramienta
¿Es una recomendación personal de salud?
No. Estas herramientas cuentan tiempo y ofrecen educación general. No pueden saber si ayunar es adecuado para ti, y más tiempo no significa mejor.
¿Qué zona horaria usa la calculadora?
La zona horaria de tu dispositivo. Si eliges una hora posterior a la actual, cuenta como ayer. Las horas se cuentan como tiempo transcurrido, así que la noche del cambio de hora el final se desplaza una hora.
¿Se guardan mis respuestas?
No. Todo ocurre en este navegador; nada se envía ni se guarda. La cuenta atrás guarda la hora de inicio en la dirección de la página para que puedas añadirla a favoritos. No envía notificaciones.