¿Quién no debe hacer ayuno intermitente sin consejo médico?

En 30 segundos

Consulta a un profesional antes de ayunar si usas insulina, sulfonilureas, inhibidores SGLT-2 o diuréticos, tienes diabetes tipo 1 o una A1C alta, o has tenido un infarto, un ictus o fiebre recientes. El embarazo no es momento para hacer dieta, y un trastorno alimentario exige consejo profesional previo. Hay poca evidencia en niños y mayores de 60 años.

• Con insulina, sulfonilureas, diabetes tipo 1 o una A1C alta, planifica cualquier ayuno con tu equipo de diabetes.
• No suspendas ni cambies medicamentos recetados para probar el ayuno sin consejo médico.
• Según el NHS, el embarazo no es momento para ponerse a dieta.
• Comer muy poco y seguir rutinas estrictas con la comida pueden ser signos de un trastorno alimentario; si te reconoces, consulta a un médico.
• Los ensayos incluyeron sobre todo a adultos de 60 años o menos; sus resultados no necesariamente valen para niños ni personas mayores.

¿Quién debe consultar antes de ayunar?

Los ensayos estudiaron sobre todo a adultos sanos. Los grupos siguientes tienen un motivo concreto para hablar antes con un profesional y, para algunos, el consejo es no ayunar.

Un especialista en diabetes del NIDDK relaciona la insulina y las sulfonilureas con la hipoglucemia durante el ayuno, dice que la diabetes tipo 1 conlleva más riesgo que la tipo 2 y solo respalda el ayuno con diabetes bajo supervisión médica.Fuente 11

Añade que los inhibidores SGLT-2 y los diuréticos aumentan el riesgo de deshidratación, desaconseja con firmeza ayunar con una A1C de 9 % o más o con fiebre en la última semana y señala un riesgo extra tras un infarto o un ictus en los últimos tres meses.Fuente 11

No suspendas ni cambies medicamentos recetados para ayunar sin consejo médico y un plan individual.Fuente 11

Otros dos grupos tienen recomendaciones públicas directas.

Según el NHS, el embarazo no es momento para ponerse a dieta, porque puede perjudicar la salud del bebé, y las dudas sobre el peso se consultan con la matrona o el médico.Fuente 22

El NHS incluye comer muy poco y seguir rutinas muy estrictas con la comida entre los síntomas de los trastornos alimentarios, señala que afectan sobre todo a adolescentes y adultos jóvenes y aconseja consultar a un médico cuanto antes.Fuente 33

¿Qué evidencia hay para estos grupos?

Ningún ensayo estudió el ayuno en estos grupos. Lo de la diabetes viene de una entrevista del NIDDK a un especialista; lo del embarazo y los trastornos alimentarios, de páginas del NHS que no tratan el ayuno.Fuente 11Fuente 22Fuente 33

Faltan datos en niños y mayores.

Según un resumen del NIA, no hay evidencia suficiente para recomendar ninguna dieta de restricción calórica o de ayuno, y falta saber mucho sobre su seguridad, sobre todo en personas mayores.Fuente 44

El mismo resumen señala que los ensayos suelen incluir a adultos de 60 años o menos, por lo que sus resultados no necesariamente se aplican a niños.Fuente 44

¿Qué deben hacer estos grupos?

Habla con un profesional de la salud antes de ayunar si estás embarazada o amamantando, tienes menos de 18 años, tienes o has tenido un trastorno alimentario, tienes diabetes, usas insulina o un medicamento sensible al horario de las comidas, eres una persona mayor o tienes una enfermedad aguda. No cambies la dosis ni el horario de ningún medicamento sin tu médico. Lee la guía de seguridad.

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Preguntas frecuentes

¿Puedo ayunar si tengo diabetes?

Solo con un plan individual de tu equipo de diabetes. Con insulina o una sulfonilurea, el ayuno puede causar hipoglucemia, y reducir demasiado las dosis puede subir la glucosa en exceso.Fuente 11

¿Puedo hacer ayuno intermitente durante el embarazo?

Según el NHS, el embarazo no es momento para ponerse a dieta, porque puede perjudicar la salud del bebé. Habla con tu matrona o tu médico sobre la alimentación en el embarazo en lugar de empezar a ayunar.Fuente 22

¿Pueden los adolescentes hacer ayuno intermitente?

Los ensayos incluyeron sobre todo a adultos, así que sus resultados no necesariamente se aplican a menores, y los trastornos alimentarios afectan sobre todo a adolescentes y adultos jóvenes. Ninguna fuente aconseja sobre menores de 18 años; Blimbi recomienda hablar antes con un profesional de la salud.Fuente 44Fuente 33

Fuentes

1. 1

   Fasting Safely with DiabetesMartin M. Grajower. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 26 de agosto de 2020.Guía oficial

2. 2

   Weight gain in pregnancyNHS. NHS, 6 de julio de 2022.Guía oficial

3. 3

   Overview – Eating disordersNHS. NHS, 23 de enero de 2024.Guía oficial

4. 4

   Calorie restriction and fasting diets: What do we know?National Institute on Aging. National Institute on Aging, 14 de agosto de 2018.Guía oficial

5. 5

   Low blood sugar (hypoglycaemia)NHS. NHS, 3 de agosto de 2023.Guía oficial

6. 6

   DehydrationNHS. NHS, 1 de mayo de 2026.Guía oficial